سبد خرید 0

وبلاگ

سقوط و زمین خوردن سالمندان و روش‌های درمان

علاوه بر ورزش عوامل مهم دیگری می‌توانند از زمین خوردن سالمندان پیشگیری کنند.

در پیشگیری از سقوط در سالمندان افراد خانواده و اطرافیان نقش پر اهمیتی دارند.

بیش از ۵۰ درصد موارد سقوط در زمان تنهایی سالمند:

در منزل و برای انجام کارهای جزئی اتفاق افتاده که همین مساله اهمیت ایمن سازی محیط زندگی سالمند را دوچندان می‌کند.

زمین خوردن سالمندان -رویا غندالی

قبلا درباره ورزش و نقش پیشگیرانه آن از سقوط سالمندان توضیحاتی ارائه شد.

در ادامه به سایر عوامل پرداخته می‌شود.

2- تغییرات در محیط زندگی:

سالمندانی که بیشتر در معرض خطر سقوط هستند، پس از ترخیص از بیمارستان لازم است محیط زندگی آنها مورد ارزیابی قرار گیرد و با شناخت عوامل خطرآفرین محیطی، تمهیدات لازم جهت کاهش آن‌ها و افزایش ایمنی سالمد صورت گیرد.

البته ایجاد تغییرات محیطی به تنهایی و بدون رعایت سایر تغییرات گسترده درمانی کافی نمی‌باشد.

از جمله عوامل محیطی خطرساز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

نور نامناسب محیط، مشخص نبودن اختلاف سطوح، لغزندگی، فرش‌های متحرک یا لغزنده، اسباب و اثاثیه شلوغ، دست و پاگیر یا نامطمئن و مزاحم، نبودن دستگیره یا میله‌های کمکی در نقاط مختلف محیط زندگی

مثل:

حمام، راه پله‌ها و توالت، و وسیله‌ها یا دستگیره های سست و نامطمئن.

زمین خوردن سالمندان -رویا غندالی

جهت شناخت بهتر عوامل خطرساز محیطی و راه‌کارهای حذف آن‌ها، مشاوره با کار درمانگر یا طراحان دکوراسیون داخلی مجرب و به کارگیری پیشنهادها و توصیه‌های آن‌ها می‌تواند مفید باشد.

در هر حال رعایت اقدامات زیر می‌تواند منجر به کاهش خطر و آسیب ناشی از آن شود:

1- تامین نور کافی در نقاط و فضاهای مختلف محیط زندگی.

2- تمیز و خلوت کردن محیط زندگی.

3- استفاده از رنگ‌های متضاد جهت مشخص شدن سطوح محیط.

4- دسترسی به چراغ قوه بالای تخت خواب.

5- نگهداری ظروف، غذا و لباس‌ها در محل‌هایی با دسترسی آسان.

6- استفاده از تخت‌های کوتاه.

7- چسباندن فرش‌ها به زمین.

8- به‌کارگیری صندلی‌های توالت بلند و دسته دار.

9-  انداختن تشک یا پد ابری غیر لغزنده روی زمین، پلاستیک چسبنده در حمام، راهروها و فرش چسبنده روی پله‌ها.

10- استفاده از دوش متحرک در حمام.

11- نصب دستگیره‌های متعدد و محکم در نقاط مختلف حمام، دست‌شویی و راه پله‌ها.

بیشترین سقوط سالمندان در حمام و سرویس بهداشتی رخ می‌دهد.

بنابراین

می‌توان با استفاده از دمپایی غیرلغزنده و غیر مستعمل، عدم استفاده از وان، حذف پله و موانع داخل حمام، استفاده از دوش دستی سقوط سالمند در این محیط‌ها را کاهش داد.

تعبیه سنسور حرارتی در شیر آب سرد و گرم، کف غیر لغزنده، کفپوش پلاستیکی چسبنده و مکش‌دار زیر دوش، تعبیه زنگ خطر و هشدار در ارتفاع ۴۰ سانتی متری از کف حمام، استفاده از توالت فرنگی دسته‌دار و با میله‌های حمایتی عمودی و افقی، حذف قفل درِ حمام یا بازشدن در از بیرون، استفاده از صندلی ثابت در حمام از جمله موارد دیگری است که در کاهش احتمال سقوط سالمندان نقش دارند.

12- استفاده نکردن از عینک‌های چند کانونی حین راه رفتن.

13- آشپزخانه محیط دیگری است که بانوان سالمند در آن زیاد رفت و آمد می‌کنند.

تمیز و خشک بودن سرامیک کف از آب و روغن، استفاده از اجاق گاز برقی یا پیلوتی، تعبیه دسته قابلمه و ظروف روی اجاق به سمت دیوار می‌تواند مانع از زمین خوردن سالمند شود.

همچنین استفاده از دستگیره اهرمی درها و شیرآب، تعبیه دستگیره‌های کشویی درهای کابینت و وجود سیستم اعلان حریق و کپسول آتش‌نشانی برخی از استانداردهای لازم برای آشپزخانه است.

زمین خوردن سالمندان -رویا غندالی

3-داروهای مصرفی:

داروهای مصرفی بیمارانی که دچار سقوط شده‌اند، باید بازبینی و در صورتی که اثرات دارو منجر به سقوط بیمار شده، نوع یا میزان آن‌ها تغییر داده شوند.

اگر سقوط مجدد در آینده وجود دارد، مصرف دارو متوقف شود.

توجه به داروهای سالمندان به‌ویژه در سالمندانی که حداقل چهار داروی هم زمان و یا داروهای روان‌پزشکی خاصی

مثل:

آرام‌بخش‌ها، داروهای ضد افسردگی و اضطراب مصرف می‌کنند، بسیار مهم است.

تجویز مصرف دارو برای درمان پوکی استخوان

مثل:

درمان هورمونی، کلسیم، ویتامین D و داروهای مشابه گرچه در کاهش عوارض پوکی استخوان موثر می‌باشند

ولی به تنهایی خطر سقوط در سالمندان را کاهش نمی‌دهند.

4-مداخلات قلبی عروقی:

در گروهی از سالمندان که دچار سقوط می‌شوند، مشکلات قلبی – عروقی

مثل:

افت فشار خون وضعیتی می‌توانند علت سقوط و زمین خوردن در این گروه سنی باشند.

درمان مشکلات قلبی – عروقی توسط متخصص قلب و عروق به کمک دارو و یا پیس میکر قلبی می‌تواند شیوع و خطر سقوط را در این بیماران کاهش دهد.

5-وسایل کمکی:

استفاده از وسایل کمکی یا محافظتی مثل:

عصا، واکر و محافظ‌های لگن و ران در بعضی سالمندان می‌تواند خطر سقوط و یا عوارض ناشی از آن مثل شکستگی در اثر پوکی استخوان را کاهش دهد.

هر گونه اختلال بینایی و شنوایی نیز باید درمان و عینک و سمعک مناسب استفاده شود.

پوشیدن کفش‌های مناسب نیز توصیه می‌شود.

بهتر است کفی کفش از جنس مقاوم، محکم و پهن ولی حتی‌الامکان سبک باشد.

زمین خوردن سالمندان -رویا غندالی

کفش‌های بند دار یا زیپ دار با پاشنه کوتاه ( به جای کفش‌های پاشنه بلند ) در هنگام پیاده‌روی و ورزش می‌توانند خطر سقوط و زمین خوردن را کاهش دهند.

روش‌های آموزشی:

رفتار درمانی و آموزش‌های لازم در قالب جزوات، فیلم، برگزاری کلاس‌ها و کارگاه‌های آموزشی نیز در کنار سایر اقدامات درمانی موثر است.

نکات کلی:

با توجه به آنچه درباره خطر سقوط و زمین خوردن سالمندان گفته شد، نکات زیر را باید مد نظر قرار داد:

1- گرچه سقوط در سالمندان مسئله‌ای نسبتا شایع است اما بیشتر سقوط‌ها و زمین خوردن‌ها منجر به آسیب جدی نمی‌شوند.

2- سقوط در خانم‌ها شایع‌تر از آقایان است و با افزایش سن احتمال آن بیشتر می‌شود.

3- سقوط‌های مکرر در سالمندان نباید تصادفی تلقی شوند.

4- نزدیک به دو سوم از سالمندانی که یک بار سقوط کرده‌اند، در طی 6 ماه بعد نیز مجددا دچار سقوط و زمین خوردن خواهند شد.

5- خطرات و عوارض سقوط در سالمندان شامل کاهش اعتماد به نفس، از دست دادن استقلال شخصی و شکستگی به‌ویژه در کسانی که دچار پوکی استخوان هستند، می‌باشند.

6- امکان پیشگیری از زمین خوردن در سالمندان و یا کاهش عوارض ناشی از آن، با به کارگیری تغییرات ساده‌ای وجود دارد.

7- ورزش منظم، کنترل داروها و کاهش خطرات محیط زندگی از مهم‌ترین اقدامات پیش‌گیرانه هستند.

8- مصرف غذای حاوی کلسیم و ویتامین D، درمان پوکی استخوان و مصرف نکردن الکل توصیه می‌شود.

 

0 0 vote
Article Rating
اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

اشتراک در
اطلاع از
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments